Lastejooga eesmärk on anda kasvavale inimesele võimalikult varakult teadmisi ja praktilist tunnetust sellest, et joogaõpetus kätkeb endas tööriistu, mis aitavad elus paremini toime tulla. Saada hakkama emotsioonide ja suhetega nii igapäevaselt kui kriisiolukordades. Lastejooga aitab avardada maailmapilti. Reisitakse kujuteldavatel “maastikel”, kus ettetulevad kohtumised annavad aimu meid ümbritsevate olukordade, nähtuste ja olendite (nt loomade) iseloomust. …

Töötoas juhendatakse lülisammast ning seljalihaseid venitama ning tugevdama. Suur osa füüsilisest vormist ning tervisest sõltub otseselt või kaudselt seljast, milllel on suur mõju meie üleüldisele heaolule. Töötuba on suunatud noortele ja/või täiskasvanutele, kes on huvitatud kasvatama teadlikkust oma selja heolust ning selle hoidmisest. …

Perejoogasse on oodatud nii väikesed kui suured. Tund on mänguline, kus juhendatakse individuaalseid kui ka paaris joogaharjutusi (asanaid), loitsitakse mantraid, lõdvestutakse jpm. See on suurepärane viis veeta kvaliteetaega koos perega. Joogaalal on kasutamiseks matid. …

Analüüsime külastajatega inimese kehalist võimekust meeleolukate mõõtmiste ja katsete abil. Uurime, kuidas muutub pulss ja hingamine füüsilise koormuse korral ning milline seos on sel tervisega. Vaatame, kui palju on käelihastes jõudu ja mis seda mõjutab. Töötoa teises pooles mängime üheskoos koordinatsiooni- ja liikumismänge, mõtleme milline liikumisharrastus on kõige meelepärasem ning milliseid treeninguid tasub proovida. …

Meeste jooga baseerub kundalini jooga õpetustel ja on mõeldud ainult meestele! Kundalini jooga hõlmab nii füüsilisi harjutusi (kriyad), hingamistehnikaid (pranayam), kehaasendeid (asanad), kätehoiakuid (mudrad), loitsimist (mantrad), lõdvestust ning meditatsiooni. …

Gongi lõdvestuses võid tulla ning ennast telgi alla matile puhkama seada. Selle iidse instrumendi vibratsioonid lõdvestavad pingeid füüsilises kehas ning aitavad nõnda kergust ning selgust luua. Meditatiivse oleku eelduseks on lõdvestumine. Tule ja proovi! Sobib täiskasvanutele. …

Shakti (ST) tants on tantsujooga, mis põhineb kundalini joogal ning pakub rõõmsat ja graatsilist joogateekonda läbi tantsupraktika. See ühendab endas joogaliku teadlikkuse, avardab teadvust ja aitab luua ühendust oma hingega. Läbi graatsia liikudes, arendame sisemist harmooniat ja hiilgust, mis vähendab stressi ja pingeid, lõdvestab ning vabastab füüsilised ning mentaalsed blokid, samal ajal stimuleerides ja vabastades hinge elujõu. …